Сегодня и традиционные и нетрадиционные медики твердят своим пациентам: «Пейте побольше воды!» Но что значит пить побольше воды? Литр? Два? Ведро?
Советы Аюрведы:
Правило №1. Общих норм быть не может. Два литра – для кого-то мало, а для кого-то с избытком. Зависит от веса, возраста, конституции тела и даже времени года.
Свою индивидуальную норму питьевой воды в день можно рассчитать по формуле: вес тела (в кг) х 28,3 = количество воды в граммах. Совершенно очевидно, что при весе в 50 кг с небольшим принимать «общую» норму в 2 литра нет необходимости, можно обойтись и полутора литрами.
После 50 лет дозу можно постепенно сокращать.
Летом пить надо больше и чаще, а зимой меньше.
Правило №2. Ударную дозу воды выпиваем днём. 30% суточной нормы советуют выпить до завтрака (до 9 часов), 60% до обеда (до 14 часов). На послеобеденное время остаётся лишь 10%. После 19 часов воду желательно вообще не пить.
Правило №3. Вода должна быть живая и правильно структурированная. Вода – это живительная влага, которая наполняет все клетки нашего организма. Ученые, изучавшие кристаллы воды, обнаружили, что при разных обстоятельствах кристаллическая решетка воды может менять свою форму. Проникнуть через мембрану клетки способна только вода, имеющая правильную структуру (в форме шестигранника). Далеко не всякая вода имеет такую структуру. Вода кипяченная, а также подогретая в микроволновке считается мертвой. Вода, прошедшая очистку двойным осмосом – тоже, увы, не живая. Наиболее подходящая для питья – вода природная, из источника. НЕ самый худший вариант водопроводная, но обязательно отстоянная и с выветренной хлоркой (хлор улетучивается за несколько часов в открытом сосуде) .
Хорошая новость – структуру воды можно значительно улучшить с помощью благоприятных звуков. Скажите воде хорошие слова: «Благодарю тебя!», «Люблю!» и можете пить здоровую и живую воду.
Правило № 4. Вода для питья должна быть теплой или горячей (надо довести до кипения, но не кипятить). Конечно, могут быть исключения для холодной воды в жаркий летний полдень, но в целом следует помнить, что холодная вода – это удар по почкам, а почки всё-таки надо беречь. Также холодная вода гасит наш огонь пищеварения и останавливает естественные процессы в нашем ЖКТ.
Правило №5. Не надо пить воду за полчаса до еды и в течении часа после еды. Это плохо отражается на пищеварении.
Пейте воду и будьте здоровы!